Les compléments alimentaires – Les oméga 9

L’alimentation joue un rôle primordial pour la santé en général et la santé mentale en particulier.

Les multiples thérapies sont très importantes mais insuffisantes. Pour optimiser la compréhension et la concentration de l’enfant nous devons aussi soigner son alimentation. Un enfant constipé ou souffrant de diarrhée sera incapable d’assimiler tout ce qu’il aurait pu s’il avait une meilleure digestion. 

Incorporer les oméga 9 dans votre régime alimentaire pour une meilleure santé. Les oméga 9 sont d’excellentes sources de l’énergie, et améliorent l’humeur. 

Retrouvez les oméga 9 dans les aliments suivants:

  • L’huile de noisettes
  • L’huile d’olives (privilégiez l’huile d’olive extra vierge)
  • L’huile d’avocats (ou manger plus d’avocats tout simplement)
  • Les amandes
  • Les arachides
  • Les noix en général sont de bonnes sources en oméga 9.

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