LES OMEGA 3

  • Améliorent la santé mentale
  • Réduisent l’inflammation du système immunitaire
  • Peuvent prévenir et gérer les maladies auto-immunes
  • Améliorent la santé cardiaque

Les oméga-3 sont un type spécifique d’acide gras polyinsaturé. Les quatre oméga-3 les plus courants dans les aliments sont l’ALA, l’EPA, l’ETA et le DHA.

Une carence en Omega 3 pourrait entrainer les conditions suivantes:

  • Inflammation (parfois sévère)
  • Risque plus élevé de maladie cardiaque et d’hypercholestérolémie
  • Troubles digestifs
  • Déclin cognitif
  • Les allergies
  • Arthrite
  • Douleurs articulaires et musculaires
  • Troubles mentaux comme la dépression
  • Mauvais développement cérébral

Les meilleures sources d’oméga 3 sont: Huile de lin , l’huile de chanvre, les graines de chia, saumon bio, sardines, Maquereaux, l’huile de foie de morue.

Les oméga 3 sont plus efficaces et mieux assimilés dans l’organisme lorsqu’ ils sont pris en conjonction avec les vitamines B6, B3, C, le magnésium et le zinc (Ils feront tous l’objet d’un article).

La plupart des autistes ont des carences en ces vitamines (Un examen chez le médecin pour vérifier les carences est recommandé)

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